¡Bienvenidxs a Mindfulness! Este programa en línea de 8 semanas está diseñado para introducirte a la práctica del mindfulness de una manera fácil accesible. Perfecto tanto si empiezas desde cero como si buscas mejorar tus habilidades, te guiará paso a paso para aprender herramientas de atención plena en un formato estructurado. Esta formación es basada en evidencia, adaptados a diferentes contextos. Nuestra metodología combina elementos de mindfulness MBSR y MBCT, dándote una opción flexible si deseas un programa personalizado para ti o en grupo ¡Únete y transforma tu práctica!

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Con Mindfulness 8 semanas puedes:

 

    •    Iniciar una práctica de mindfulness desde cero.

    •    Aprender con una estructura clara de 8 semanas.

    •    Incorporar herramientas sencillas a tu día a día.

    •    Cultivar una actitud más consciente y presente.

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Beneficios:

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• Reduce el estrés, mejora la concentración y favorece una mente más clara y serena.

• Ayuda a relajar el cuerpo, disminuir la tensión acumulada y mejorar el descanso.

• Fortalece la autorregulación, aumenta la calma interior y mejora la relación con las emociones.

• Mejora la atención, reduce la dispersión y favorece decisiones más enfocadas.

 

Para quien es este curso:

 

• Personas que nunca han practicado mindfulness o que quieren empezar de manera guiada.

• Quienes buscan una estructura clara.      

• Personas interesadas en desarrollar hábitos de atención     y autocuidado. 

• Personas que desean bajar niveles de estrés, depresión y ansiedad

• Prefieren un enfoque flexible y personalizado.

• Modelo adaptado para personas con trauma