La innovadora técnica TRE® emplea siete ejercicios básicos, incluyendo estiramientos musculares, para aliviar la tensión muscular y relajar el sistema neurológico mediante la activación segura de un mecanismo reflejo natural de vibración o sacudida. La combinación de acciones produce una vibración muscular residual que se extiende por las piernas y el cuerpo. La sacudida muscular posterior ayuda a relajar la mente y el cuerpo. Cuando este mecanismo de vibración o sacudida muscular se activa en un entorno seguro y regulado, se estimula al cuerpo para que recupere un estado de equilibrio y calma.
Puede utilizarse como alternativa de tratamiento en grupos o individualmente. Es tan sencillo que resulta adecuado para personas de diversos niveles de condición física y agilidad, sobre todo porque se adapta a cualquier limitación física.